Über meine Arbeit
Funktionale Integration: Feldenkrais-Einzelsitzungen
In den Feldenkrais-Einzelsitzungen biete ich individuell angepasste Ansätze, die speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind – sei es zur Schmerzlinderung, zur Überwindung von Bewegungseinschränkungen oder zur Verbesserung deiner sportlichen oder künstlerischen Leistung.
Wie es funktioniert:
Während du meist auf einem Behandlungstisch liegst, entsteht ein subtiler Dialog zwischen meinen Händen und deinem Körper. Gemeinsam erkunden wir neue Bewegungsmöglichkeiten, erweitern deinen Bewegungsspielraum und fördern ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit. Am Ende der Sitzung integrieren wir die neu gewonnenen Bewegungsmuster in deinen Alltag.
Die Sitzungen finden sowohl online als auch vor Ort in Salzburg sowie an verschiedenen Orten, an denen ich unterrichte, statt.
Bewusstheit durch Bewegung: Gruppenstunden in der Feldenkrais-Methode
In den Gruppenstunden erforschen wir mit Achtsamkeit verschiedene Bewegungsabläufe – von einfachen bis hin zu komplexen Bewegungen in unterschiedlichen Kombinationen. Die verbal angeleiteten Übungen unterstützen dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden, sodass du dich nach der Stunde leichter und freier bewegst.
Wie es funktioniert:
Meist am Boden liegend, aber auch in sitzenden oder stehenden Positionen, erkundest du sowohl vertraute als auch neue Bewegungen, die dein gesamte Selbst positiv beeinflussen.
Feldenkrais-Einzelsitzungen für Kinder mit besonderen Bedürfnissen:
Die Sitzungen unterstützen diese Kinder auf vielfältige Weise in ihrer Entwicklung weiter zu wachsen: ihre motorischen Fähigkeiten zu verbessern, und auch emotional, sozial und kommunikativ den nächsten Schritt zu machen, um so ihren eigenen individuellen Weg der Entfaltung zu finden. Wie beim Erlernen einer neuen Sprache wächst dabei das gegenseitige VER-STEHEN, was die Qualität und allgemein die Bewältigung des Alltags erleichtert.
Unabhängig von Entwicklungsverzögerungen, Inselbegabungen oder anderen Besonderheiten wird jedes Kind individuell abgeholt und gemeinsam werden neue Wege erkundet, um das eigene Potenzial zu entfalten.
Außerdem unterrichte ich regelmäßig als Assistenz-Trainerin in internationalen Ausbildungen in Russland, Spanien, Italien, Tschechien.
Feldenkrais-basierte Workshop-Serie: Embracing the Whole für Kinder mit besonderen Bedürfnissen
Für Eltern, Angehörige und Fachleute.
AKTUELL:
Masterclass in St. Petersburg für Eltern, Angehörige und Fachleute
Feldenkrais-Gruppenstunden begleiten den frühkindlichen Entwicklungsprozess von der „in-utero“-Phase bis hin zum aufrechten Gehen. Partnerübungen bieten die Möglichkeit, individuelle Bewegungsorganisationen zu erforschen und klare, zentrierte Berührung zu vermitteln. Der Austausch mit teilnehmenden Fachleuten und Familienmitgliedern schafft ein reichhaltiges Umfeld für gegenseitiges Lernen, bei dem alle voneinander profitieren. Jeden Tag gibt es praktische Hands-on Erfahrungen, bei denen unter Anleitung in Kleingruppen mit Kindern gearbeitet wird unter Anwendung zentraler Feldenkrais-Prinzipien.
Yoga basierend auf Feldenkrais
WIE ICH ZUM YOGA KAM
Bewegung war immer ein wichtiger Ausdruck für mich – leichter als Worte. Begonnen habe ich mit Leichtathletik und Skifahren, später folgten Ausdruckstanz und Feldenkrais, was mir eine neue Dimension von Bewegung eröffnete. Mit der Zeit kamen auch Kampfkünste wie Capoeira und Kalarippayattu, eine indische Kampfkunst, in mein Leben. Dort kam ich das erste Mal mit Yoga in Berührung, das als Aufwärmen diente.
Als ausgebildete Feldenkrais-Lehrerin unterrichtete ich weiter Kampfkunst und Tanz. Durch ein Seminar im Benediktinerkloster auf der Fraueninsel/Chiemsee wurde ich schließlich von Schwester Scholastica inspiriert, Yoga zu unterrichten. So begann meine Yoga-Karriere, die sich zur Methode „Yoga basierend auf Feldenkrais“ entwickelte.
MEIN YOGA – UNTERSCHIED ZU ANDEREN YOGA-FORMEN
Mein Yoga ist dynamisch und von der Feldenkrais-Methode geprägt: achtsame, sanfte Bewegungen in den Asanas, experimentelle Übergänge und keine schmerzhafte Anstrengung. Die Bewegungen sind reversibel und immer in Verbindung mit der Atmung. Kleine Feldenkrais-Sequenzen fließen in die Praxis ein, um klassische Yogapositionen neu zu beleuchten.
Ich kombiniere sensorische und motorische Anweisungen, ähnlich wie in den Feldenkrais Gruppenstunden, um das Selbstbild zu verfeinern. Dabei steht das organische Lernen im Vordergrund: eine freundliche, entspannte Atmosphäre, in der Fehler als Lernchance gesehen werden. Mein Fokus liegt auf Funktionalität – ein entscheidender Aspekt aus meinen Kampfkunst-Erfahrungen, der sich perfekt in die Yoga-Praxis einfügt.
Dabei verwende Dehnen in einem funktionellen Sinne, ohne dabei Sehnen und Muskeln zu überstrapazieren. Das bewusste Einsetzen von Schwerkraft und Hebeln, ähnlich wie in Kampfkünsten, ist ein wesentlicher Bestandteil.
Sowohl als Online-Workshop als auch als Live-Workshop verfügbar.
